Petr Soukup: Připraven k výkonu na Havaii
Petr Soukup je vrcholový triatlonista, fyzioterapeut, trenér, člen TRIEXPERT MILT RACING TEAMu, pořadatel legendárního MEGATLONU, mistr republiky v duatlonu, vícemistr v dlouhém triatlonu a vítěz českého poháru v dlouhém triatlonu za rok 2017 - v jedné osobě. Poté, co jeho loňský pokus vyjet si medaili v AG v Koně zhatil defekt, si vysnil letošní reparát. Svému snu podřídil celý rok. Dřel ještě víc, přerušil školu, na soustředěních v cizině strávil víc času než doma. Jak probíhají poslední přípravné týdny před životním závodem jsem se ho zeptala – kde jinde než - nad půllitrem plzně:
Souky, co Tě znám, říkáš, že hubneš. Jak probíhá předzávodní dietka?
Až přijedu na Havaj, omezím příjem sacharidů. To znamená, že nebudu jíst čokoládu před spaním. Navíc tam bude víc zeleniny a ovoce a mají tam skvělé kokosové mléko.
Jak tedy vypadá struktura tvého tréninku před Havají?
Minulý týden jsem odtrénoval 30 hodin a měl jeden volný den. Ideální by bylo být 3-4x týdně ve vodě, ale plavání teď vynechávám, protože vím, že jakmile přijedu na Havaj, nic jiného se tam trénovat nedá. Jsem tam v moři každý den a vím, že tam plavecky vyletím. Jinak v běžném týdnu plavu od šesti do osmi se svými svěřenci a po osmé si pak odplavu vlastní trénink. Cyklistika, to je pět tréninků týdně podle času. Když je ho málo, tak 1-1,5 hodiny na vyjetí, když je prostor, tak 2-4 hodiny se silovějšími motivy v závodním tempu na IM. Vše okolo aerobního prahu nebo lehce nad. Běh, to je znouzectnost, mám pět až šest tréninků, ale většina jsou veřejné s mými svěřenci. Sám jdu jeden dlouhý běh a jeden intenzivní šrot na stadionu. Posilovnaka pak na maximum – žádné cviky na core, jedu dřepy, výpady, výpony, mrtvý tah… V ideálním případě to dá 12 km týdně plavání, 400-500 km na kole a 70 km běhu.
